Mentés

Hozzza magát formába egyszerűen: itt a tavaszváró négynapos böjt

770
HOZZÁSZÓLÁS:

Lassan mindenki szögre akasztja a nagykabátját, és előkerülnek a szekrények aljából a tavaszi ruhák is. Ha nem szeretné, hogy csalódás érje, iktasson be egy gyors és intenzív karcsúsító böjtötmeregtelenites-11, mielőtt újra felpróbálja a tavalyi ruhatára slágerdarabját. Próbálja ki a Spirit Hotel szakértőinek négynapos diétáját, és kezdje könnyedén a tavaszt!

Télen jobban kívánjuk a zsíros és cukros ételeket, ráadásul, ha választhatunk, szívesebben maradunk otthon, a jó meleg kuckónkban, mint hogy aktív sportéletet éljünk. Ez a párosítás szinte biztos recept a téli súlygyarapodáshoz.

Szombathelyi Daniella, az ötcsillagos sárvári Spirit Hotel dietetikusa szerint megéri kora tavasszal néhány napot arra szánni, hogy megszabaduljunk a télen felgyülemlett méreganyagoktól, így gyorsan és egyszerűen formába hozhatjuk magunkat.

Mentés

A dietetikus szerint érdemes kiszemelni intenzív böjtre négy napot, például egy hosszú hétvégét. A hatásos méregtelenítéshez tervezzük meg előre az étkezéseket, fogyasszunk könnyen emészthető ételeket, zöldségeket, és kombináljuk őket könnyed testmozgással, sétával, kocogással, biciklizéssel vagy túrázással. A diéta során fontos, hogy fokozzuk a folyadékbevitelt, fogyasszunk minimum 2,5-3 liter cukormentes innivalót, például gyógyteát vagy ásványvizet.

4 napos böjtprogram a felesleges kilók és méreganyagok ellen

  1. nap

Reggeli: Paradicsomos mozzarellás pirított rozskenyér, 3 dl zöld tea citrommal

Tízórai: 1 kisebb alma, 3 dl ásványvíz

Ebéd: Wokban sült spenót fokhagymás lazaccal, 3 dl citromos víz

Uzsonna: Sárgarépa és karalábé hasábok kefires mártogatóssal, 3 dl ásványvíz

Vacsora: Brokkolis quinoa saláta, 3 dl grapefruitos víz

  1. nap

Reggeli: Natúr joghurt zabpehellyel és gránátalmával, 3 dl gyömbér tea

Tízórai: Sült zeller, 3 dl ásványvíz

Ebéd: Zöldségragu fél adag zöldborsós barna rizzsel, 3 dl csalán tea

Uzsonna: 1 kisebb narancs, 10 szem mandula, 3 dl ásványvíz

Vacsora: Grillezett mozzarella sajt friss salátával, 3 dl citromos víz

  1. nap

Reggeli: Almás-fahéjas zabkása, 3 dl csipkebogyó tea citrommal

Tízórai: Uborka és kaliforniai paprika csíkok, 3 dl ásványvíz

Ebéd: Sült cékla sütőtökkel és fetával, 3 dl zöld tea

Uzsonna: 1 kisebb körte, 3 dl ásványvíz

Vacsora: Tzatziki cukkinilepénnyel, 3 dl ásványvíz

  1. nap

Reggeli: Zöldfűszeres túrókrém búzacsírával és friss zöldségekkel, pirított teljes kiőrlésű kenyér, 3 dl borsmenta tea

Tízórai: 1 kisebb alma, 3 dl ásványvíz

Ebéd: Zöldséges bulgurral töltött padlizsán, 3 dl grapefruitos víz

Uzsonna: Kefir zabpehellyel, 3 dl ásványvíz

Vacsora: Avokádós saláta garnélával, 3 dl citromos víz

Ha fokozni szeretnénk a hatást, tartsunk évente hosszabb léböjtkúrát. Gombor Edit, a Spirit Hotel naturmedicina asszisztense szerint egy 10 napos böjti kúra hatalmas lökést ad az életmódváltáshoz, és bár elsődleges célja a szervezet méregtelenítése, a fogyás kellemes mellékhatásként jelenik meg.

Nagy lökést ad egy életmódváltás elkezdéséhez, s ezzel együtt nagyon jó alapja egy diétának, fogyókúrának. Fontos azonban, hogy egy ilyen intenzív kúrának ne vágjunk neki otthon, érdemes inkább szakemberek felügyelete mellett wellness központban vagy wellness hotelben, csoportos léböjtkúra keretei között végezni.

A 10 nap során mindenkinél eljön egy lelki és fizikai mélypont, amikor a csoport tagjai és a szakemberek figyelmére, támogatására lehet szükség. Megéri azonban kitartani, hiszen a sikeres böjti kúra lelkünk megtisztulásához is hozzájárul.

770
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Mentés

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

126
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát? [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]

 

Mentés