Mentés

6 követendő példa ahhoz, hogy egészségesen táplálkozzunk

372
HOZZÁSZÓLÁS:

1.) Együnk bőven gyümölcsöt és zöldséget! Még jobb, ha bioterményeket fogyasztunk. Ne dobjuk el a gyümölcsök és zöldségek (megmosott) héját, mivel sok tápanyag ott raktározódik el. Fogyasszunk sok friss levélzöldséget, például spenótot és káposztaféléket. Jót tesz a hagyma és a fokhagyma is. Iktassunk be mindennap valamilyen nyers salátát!

2.) Kíméletesen süssük-főzzük ételeinket, különösen a zöldségeket, nehogy kárba vesszenek az értékes tápanyagok. A párolás és a kevés zsiradékon, kevergetve sütés előnyösebb, mint a hosszas főzés és a bő zsiradékban való sütés.nyers-etelek-14

3.) Sütéshez természetes eljárással előállított növényi olajat, például kukorica vagy napraforgóolajat használjunk! Legjobb a hidegen préselt olívaolaj.

4.) Étrendünk tartalmazzon sok teljes gabonamagvat, így például teljes őrlésű lisztből sütött kenyeret és hántolatlan (barna) rizst, amelyek egyaránt tartalmaznak nélkülözhetetlen tápanyagokat és nyers rostot. Ha módunkban áll, válasszuk mindig a biotermékeket!

5.) A vörös búsok helyett lehetőleg fogyasszunk halat vagy szárnyast!

6.) A teljes értékű vegetáriánus étrend különösen egészségünkre válhat.

Ismerkedjen meg a vegetáriánus táplálkozással! Látogasson el honlapunkra, és olvasson bővebben a témában! >>>

372
HOZZÁSZÓLÁS:
loading...

Hozzászólások |

Összesen eddig
0

És te mit gondolsz erről?
Neked mi a véleményed a témáról?

Szólj hozzá

| Mondd el a véleményed

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

 

Mentés

<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
Válogatott készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!
<strong>Válogatott</strong> készítmények a gyomor + a bélrendszer problémái esetén!

Friss HOZZÁSZÓLÁSOK

124
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Login



Elfelejtette jelszavát? [ bezár ]
Miért jó ha regisztrál?

Első kézből értesülhet új terápiákról gyógymódokról!

Első kézből értesülhet akciós vásárlási ajánlatokról!

Felhasználó létrehozása!



Már regisztrált? Jelentkezzen be! [ bezár ]

Elfelejtette jelszavát?


[ bezár ]

 

Mentés